Газета.Ru 10 февраля 2019

Английский ученый назвал пять способов оздоровить кишечник

Фото: ТК «Звезда»
Ученый из Университета Рединга (Англия) назвал пять простых правил, следуя которым можно привести в норму кишечник, от работы которого зависят 70% ресурсов иммунной системы, передает ФАН.
По словам профессора пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленна Гибсона, первым правилом является включение в рацион клетчатки, которой богаты некоторые овощи, фрукты и бобовые. Специалист отметил, что недостаток клетчатки может привести к обострению хронических заболеваний, ожирению и диабету.
Второй способ оздоровления кишечника связан с употреблением пробиотических йогуртов и пребиотиков, которые содержатся в луке, чесноке, холодном картофеле и фасоли.
Третьим правилом, по мнению Гибсона, является исключение из рациона сладкого и жирного, а четвертым — устранение стрессов, которые способны изменять кровоток и секреции в кишечнике. В качестве заключительного совета специалист порекомендовал пить чистую воду в течение дня, а утро начинать со стакана воды за 40 минут до завтрака.
 Ещё 12 источников 
Комментарии
Еда , Здоровье
Читайте также
10 советских продуктов, которые мы любим и сейчас
В Роскачестве рассказали, как выбрать майонез
Последние новости
Как выбрать майонез, рассказали в Роскачестве
Диетолог назвала безвредные продуты для перекусов на работе
В Роскачестве дали советы по выбору вареной колбасы