Чем питаться паре перед зачатием ребенка

Сейчас молодые пары все чаще сталкиваются с трудностями в процессе зачатия. Если верить статистике, каждая десятая пара испытывает трудности этого плана. Рассмотрим, какие причины мешают зачатию и как этого избежать. Негативное воздействие на репродуктивное здоровье пары оказывают диеты, гормоны, искусственные добавки. Специалисты рекомендуют правильно питаться, чтобы избежать проблемы, иначе не обойтись без оперативного вмешательства. Многочисленные исследования показали, что отказ от вредных привычек и здоровое питание снижает риск возникновения бесплодия на пятьдесят процентов. Но оба партнера должны уделять внимание своему здоровью, чтобы наладить гормональный фон у женщин и активность сперматозоидов у мужчин. Для ускорения зачатия вы должны употреблять экологически чистые продукты, которые не проходят химическую обработку. В вашем рационе обязательно должны быть: 1. Продукты с витаминами С. Употребляйте апельсины, лимоны, персики, болгарский перец и брокколи. Витамин С благоприятно влияет на работу сперматозоидов. 2. Железо. Этот элемент содержится в шпинате, свекле, бобовых, сое. Железо повышает фертильность, что способствует овуляции. 3. Растительные жиры. Они содержатся в семечках, авокадо, оливковом масле. Такие жиры благотворно влияют на гормональный фон. Рафинированные жиры снижают фертильность, поэтому будьте осторожны. 4. Жирные молочные продукты. Научные эксперименты показали, что женщины, которые налегают на обезжиренную молочку, страдают от проблем с деторождением.