Ещё

Нет времени на готовку? Тогда эти правила для вас! 

Фото: Gotovim-Edim.Ru
Если вы хотите придерживаться принципов правильного питания, не забывайте о том, что приемов пищи должно быть пять: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Питаться нужно по часам, поскольку хаотичное поглощение еды приводит к проблемам с кожей и фигурой. Если у вас нет времени на ежедневную готовку, воспользуйтесь следующими лайфхаками, которые помогут придерживаться принципов правильного питания.
Если вы питаетесь в кафе, никогда не заказывайте сразу десерт. Медленно ешьте основные блюда, а потом решите, голодны вы или нет. Многие заказывают десерт сразу, а потом выходят из-за стола с полным желудком. Не забывайте о том, что ощущение сытости приходит не сразу, поэтому после основного приема пищи вы можете подождать несколько минут чтобы решить, нужен ли вам десерт.
Есть достаточное количество овощей получается далеко не у всех. Иногда мы просто забываем о том, что в холодильнике лежат полезные продукты. Для этого заранее подготавливайте их — помойте, порежьте и оставьте на тарелке. Пройти мимо них вы не сможете и пополните нехватку витаминов в организме. Такой же лайфхак можно провести, чтобы употреблять достаточное количество воды в день. Наберите чистую воду в стаканы и расставьте их в разных комнатах. Таким образом вы выпьете дневную норму в течение дня без проблем.
Полезные продукты можно заказать в службе доставки — не думайте, что там есть только суши и пицца. К тому же на некоторых сайтах есть разделы с подсчетом калорий, благодаря которым вы будете знать, что стоит заказывать.
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео