Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин.
Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич
Фото: BeautyHack.ruBeautyHack.ru
Завтрак
Кукурузная каша
Кукурузная каша – 60 г
Кокосовое молоко – ½ стакана
Подсластитель (или мед)
Орехи/сухофрукты – по вкусу
Приготовление:
Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами.
Перекус
Груша зеленая 150 г
Курица в кефире
Ингредиенты:
Куриная грудка – 150 г
Кефир – 1 стакан
Сыр 15% – 20 г
Лук – ½ шт.
Зелень
Шампиньоны – 50 г
Приготовление:
Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом.
Перекус
Творог/ряженка/йогурт
Салат с кальмарами
Ингредиенты:
Кальмары – 150 г
Помидоры – 2 шт.
Руккола
Моцарелла
Оливковое масло
Приготовление:
Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.