Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин. Завтрак Кукурузная каша Кукурузная каша – 60 г Кокосовое молоко – ½ стакана Подсластитель (или мед) Орехи/сухофрукты – по вкусу Приготовление: Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами. Перекус Груша зеленая 150 г Курица в кефире Ингредиенты: Куриная грудка – 150 г Кефир – 1 стакан Сыр 15% – 20 г Лук – ½ шт. Зелень Шампиньоны – 50 г Приготовление: Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом. Перекус Творог/ряженка/йогурт Салат с кальмарами Ингредиенты: Кальмары – 150 г Помидоры – 2 шт. Руккола Моцарелла Оливковое масло Приготовление: Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич
© BeautyHack.ru