Хотите постоянно спать и чувствуете усталость? Перекусите этими продуктами!

В конце зимы наш организм испытывает наибольший стресс, поскольку он уже устал от этого времени года. Поэтому в этот период сильно хочется спать. Если вы привыкли бодриться кофеином, мы предлагаем несколько полезных перекусов, которые не только подарят активность, но и улучшат концентрацию. Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие кровообращение и понижающие уровень холестерина. Этот продукт заряжает энергией, поскольку содержит большую дозу белка. Яблоко богато фруктозой, что положительно сказывается на работе мозга. К тому же если перекусить этим фруктом, можно забыть о чувстве голода. Зерна пшеницы с ростками доставляют организму витамины С, В, а также фолиевую кислоту. Поэтому после такого перекуса сон как рукой снимет. Орехи отлично утоляют голод, насыщают организм полезными жирами, а также положительно влияют на мозговую активность. Самым полезным орехом в этом плане считается макадамия. Черника улучшает зрение, насыщает организм энергией, а также улучшает кровоснабжение. К тому же она бодрит не хуже кофе. Матча – это не только тренд, но и напиток для повышения жизненной энергии. Он богат антиоксидантами и аминокислотами. В его составе мало кофеина, поэтому он намного полезнее кофе. Напиток повышает концентрацию, улучшает память. Темный шоколад стимулирует работу мозга, а также отлично бодрит. Он помогает нашему организму вырабатывать серотонин – так называемый гормон радости. А сахара в его составе практически нет. Капуста тоже может взбодрить. Дело в том, что она содержит ударную дозу витаминов и минералов, которые необходимы нашему мозгу. К тому же капуста насыщает нас железом, недостаток которого вызывает усталость.