Решили отказаться от мяса? Эти продукты для вас!

Ученые уверены, что человек вполне может обойтись без мяса. Причем никакого вреда для организма не будет, если использовать продукты-заменители. Мало кто знает, но морские водоросли – не просто трава, богатая йодом. Это своего рода суперфуд, богатый белком. Причем количество белка в морских водорослях превышает объемы этого элемента в яйцах. Фасоль и другие бобовые содержат белок в большом количестве. Добавьте к этому фтор, фосфор, железо, калий, магний, кальций, и получите полезный продукт, употреблять который нужно каждый день. Орехи содержат питательные вещества – минералы, жиры, витамины. Белка в них тоже хватает. Поэтому диетологи рекомендуют кушать орехи тем, кто воздерживается от употребления мяса. Не забывайте о том, что в день можно употреблять не больше пятидесяти граммов орехов, поскольку они богаты жирами.