Fiteria 14 февраля 2019

Вред холестерина — что нужно знать?

Фото: Fiteria
Смертельный вред холестерина — это тема, которая у всех на слуху, но многие не разобрались в ней до конца. Это факты о том, что такое холестерин, откуда он берется, в чем вред повышенного холестерина, как его минимизировать.
Холестерин присутствует только в животных продуктах
Существует два типа холестерина — который содержится в крови человека и тот, что мы получаем с продуктами питания. Молочные продукты, яйца, морепродукты — во всех этих продуктах содержатся жиры и холестерин, но его не может быть в растительном продукте, даже таком жирном, как масло. Если ты видишь на бутылке растительного масла отметку о том, что оно не содержит холестерина, то знай — в рекламе используют очевидные факты, чтобы показать продукт полезным и здоровым.
Холестерин необходим для здоровья
Содержание холестерина в цельных молочных продуктах и яйцах — это не повод убрать их из своего рациона. Холестерин необходим для правильного функционирования организма, большая его часть не поступает с пищей, а вырабатывается печенью. Холестерин выполняет множество важных действий, в том числе производство гормонов и усвоение витамина D.
Холестерин важен, но он не относится к питательным веществам, которые нужно намеренно получать из пищи, как витамин С и другие.
Хороший и плохой холестерин в организме
Холестерин в организме человека делится на хороший и плохой. Хороший — это соединения высокой плотности, ЛПВП, он выполняет перечисленные выше важные функции. Плохой холестерин обладает низкой плотностью, это ЛПНП, он обладает свойством нарастать, увеличиваться в объеме и закупоривать кровеносные сосуды, перекрывая кровоток. Сгустки плохого холестерина в кровотоке становятся причиной сердечных приступов и инсультов.
Плохой холестерин снижают статинами
При высоких показателях ЛПНП врачи назначают статины от холестерина, вред для здоровья и риск возникновения опасного состояния становятся меньше. Но статины нельзя считать безопасным выходом из опасной ситуации, эти препараты обладают рядом побочных действий. Статины эффективно угнетают фермент, который способствует образованию холестерина, но при этом они малосовместимы с другими препаратами, вызывают общее недомогание, повышают чувствительность кожи к солнечным лучам и прочим внешним факторам. Самолечение неприемлемо, лишь врач может назначить статины от холестерина, польза и вред от высокого уровня ЛПНП и препаратов сопоставляется, и только после этого происходит назначение.
Блок похожие статьи
Как минимизировать вред холестерина?
Для того, чтобы минимизировать вред холестерина, нужно ограничить количество насыщенных жиров в рационе. Многочисленные исследования показали, что замена молочных и мясных продуктов на растительные аналоги снижает риск сердечных заболеваний. Также нужно снизить потребление обработанных продуктов и сахара, наполнив рацион питательными продуктами растительного происхождения.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Как избавиться от бессонницы: методы устранения проблемы
Синбиотики — новые пробиотики
Как бросить пить самостоятельно?
Комментарии
Еда , Здоровье
Читайте также
Чем опасна жареная колбаса
41
Как отличить настоящий сыр от поддельного
4
Последние новости
Отвар петрушки – чудодейственный напиток
Как пережить диету?
Как избавиться от запаха ног?