Чем питается известный бодибилдер перед соревнованиями

Известный бодибилдер Денис Гусев, как обладатель отличной фигуры, рассказал о своем питании во время подготовок к соревнованиям. Важно не просто придерживаться сбалансированного питания, но и много пить чистой воды. Рассчитывать количество воды нужно исходя из тридцати миллилитров на килограмм веса. Таким образом можно сохранить физическую форму и эмоциональный баланс. Недостаточное количество жидкости негативно сказывается на почках, а также замедляет метаболизм. В процессе подготовки к тренировкам не стоит питаться обильно. Но недоедать тоже вредно. Денис ест не менее пяти раз в день маленькими порциями. Важно уменьшить количество углеводов, чтобы добиться отличных результатов. Но этот процесс должен быть плавным, чтобы не нанести ущерб организму. Диетологи утверждают, что нужно сконцентрироваться на овощах зеленого цвета, поскольку они являются самыми низкокалорийными. Питание должно быть белковым. Денис ест постное мясо, нежирную белую рыбу, творог и яйца. Объем белков мужчина увеличивает прямопропорционально уменьшению количества углеводов. Программу питания для бодибилдера всегда разрабатывает опытный диетолог. Таким образом его организм во время стрессовой сушки получает необходимые минералы и элементы, а его здоровью ничего не грозит.

Чем питается известный бодибилдер перед соревнованиями
© Gotovim-Edim.Ru