Худеем к пляжному сезону! Так какая диета является самой эффективной по мнению диетологов?

Безуглеводная диета считается одной из самых эффективных, ведь все знают о том насколько калорийны углеводы. Такая методика похудения основывается на усиленном употреблении жиров и малом количестве углеводов. Она действительно эффективна, но подходит не всем. Из-за такой диеты уровень сахара в крови будет постоянно низким, поэтому она подойдет только профессиональным спортсменам. Подсчет калорий – еще один способ для похудения, который пользуется высоким спросом. Преимуществом диеты является то, что можно есть все, что душе угодно, главное правило – подсчет калорий. Снижать ежедневное количество потребляемых калорий нужно постепенно. Делайте это до тех пор, пока не запустится процесс похудения. Это и есть ваш лимит, снижать который не стоит. Вроде бы такая идея похудения кажется рациональной и логичной, но на самом деле все не так просто. Многие люди совершают ошибку на такой диете – едят не полезные продукты, ведь главное – подсчет калорий. Поэтому такая диета будет эффективной только в том случае, если вы исключите из рациона вредные продукты. Низкоуглеводная диета намного мягче и проще безуглеводной. Если вы будете сокращать количество употребляемых углеводов, в крови не будет резких скачков крови, которые провоцируют отложение лишних жиров. Вы должны понимать, что во время похудения можно есть только медленные углеводы. Также следите за балансом жиров и белков в рационе. Эта диета действительно эффективна, если на завтрак употреблять медленные углеводы, а жиры и белки кушать во второй половине дня.