Формула идеального завтрака

Не стоит кушать с утра сладкие продукты, поскольку вам быстрее захочется есть. Самый лучший вариант – каша. Вы можете выбрать любую крупу, поскольку каждая по-своему полезна: рисовая – очищает организм, пшеничная – способствует пищеварению, овсяная – дарит коже и волосам красоту. Вы можете кушать кашу с фруктами, сыром, медом или маслом.

Омлет или вареные яйца – еще один отличный вариант для завтрака. Они богаты белком, который необходим нашему мозгу, волосам и коже. Вы можете добавить к омлету мясо, овощи или зелень.

На завтрак можно приготовить мюсли. Но они должны быть только натуральными. Для этого подсушите в духовке овсянку, сухофрукты, орехи, семечки подсолнечника и немного меда. Такие мюсли полезны, поэтому они насыщают организм энергией.

На завтрак можно приготовить запеканку или сырники. К творогу можно добавить изюм, орехи, фрукты. А есть такие десерты можно не только с традиционным чаем, но и с молоком или смузи.