Диетологи рассказали о пяти действенных способах похудения

Специалисты в области правильного питания рассказали о пяти необычных способах похудеть, эффективность которых, по их словам, доказана. Так, следует употреблять в пищу оливковое масло и соевый соус. Эти продукты содержат немного калорий и оказывают положительный эффект на организм. Именно поэтому они входят в состав одной из самых эффективных диет – средиземноморской. Второй совет – включить в рацион цельнозерновые тосты, которые следует употреблять за час до сна. За восемь недель таким образом можно сбросить около двух килограммов. Если говорить о еде, то также следует употреблять мясо ягненка как минимум один раз в неделю. Этот вид мяса поможет скинуть лишний вес благодаря содержащимся в нем аминокислотам L-Histidine. Еще один совет диетологов – делать физические упражнения за восемь минут до еды: это ускорит метаболизм и работу сердечно-сосудистой системы. Последний совет – считать жевательные движения: чем больше человек жует, тем меньше калорий поступает в его организм. Оптимальное количество таких движений – около 40 за один укус. Фото: из открытых источников