Американские ученые рассказали, какие продукты помогают от гипертонии

Американские ученые составили список продуктов, снижающих давление. Что нужно есть, чтобы оздоровить сердце, советует сотрудник Института клинической кардиологии имени Мясникова, кардиолог Елена Ощепкова. Автор исследования Макдоноу Саид считает, что лучшие борцы с с гипертонией — бананы, огурцы, шпинат, фасоль и и авокадо. Соглашусь, но с оговоркой: чуждое нам авокадо можно заменить другим овощем. Снизить давление помогают многие продукты, содержащие калий. Нужно составить рацион так, чтобы в день употреблять не менее пяти граммов калия. А вот избегать следует очень соленых продуктов, а также богатых животными жирами — в них очень много опасного холестерина. СПРАВКА Если у вас повышенное давление, доктора советуют употреблять в день не более трех чашек кофе.