Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

«Черкизово»: пять «здоровых фактов» о мясе

Одна из главных составляющих здоровья – здоровое и сбалансированное питание, важной частью которого является мясо. собрала несколько важных фактов о пользе мясной продукции.
1) Мясо содержит один из важнейших для человека микроэлементов – железо. Гемовое железо (из мяса) усваивается организмом человека на 20-30%, железо из овощей - в лучшем случае на 5%.
2) Мясо содержит белок высокого качества, которые обеспечивает организм человека всеми необходимыми аминокислотами. Недостаток белка может привести к хронической усталости.
3) Мясо содержит витамин В12 - очень важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы нервной системы и для формирования клеток крови.
4) Печень и другие виды субпродуктов – хороший источник витаминов A, E и D.
5) Многие виды мяса содержат жиры, негативная «репутация» которых зачастую преувеличена. Умеренное потребление животных жиров полезно для здоровья.
«Здоровое и сбалансированное питание невозможно без мяса – это источник витаминов, полинасыщенных жирных кислот и белков, которые легко усваиваются и необходимы для развития организма», – отмечает директор по коммуникациям Группы «Черкизово» .
Согласно рекомендациям , средняя норма потребления мяса составляет 200 граммов в день, или 73 кг на человека в год.