Как понять, что кетодиета работает

Легкость и бодрость. Эти ощущения человек начнет испытывать после усталости. Когда организм привыкнет к отсутствию углеводов, он начнет полноценно функционировать и у вас появится больше энергии, чем было прежде. Уменьшение аппетита. Дело в том, что тяжелая пища расширяет желудок, а также вызывает постоянное чувство голода. После адаптационного периода изменится бактериальная флора желудка, поэтому ваши ощущения восприятия пищи изменятся. Количество походов в туалет увеличится. Вы должны быть готовы к тому, что телу будет тяжело перерабатывать только жиры и белки, поэтому у вас может возникнуть диарея. Но эти симптомы пройдут через пару суток.