Диетологи развенчали главные мифы о похудении

Многие люди, которые желают похудеть, начинают воздерживаться от сахара, однако не всегда это идет на пользу организму. По мнению медиков, для фигуры опасен сахар именно в ультра-рафинированной форме, который находится в продуктах, таких как конфеты, торты, пирожные. А вот сахар в молочных товарах и во фруктах положительно влияет на худеющего, так как глюкоза питает мозг. Также во фруктах много клетчатки, которая помогает пищеварению. Помимо этого ученые отметили, что от углеводов нельзя отказываться, так как они помогают перерабатывать пищу. Кроме того специалисты не советуют использовать экстремальные диеты. Они приносят только вред организму, пишет Утро.ru.