Врачи рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху

Специалисты назвали безопасные порции традиционных продуктов, которые принято есть на Пасху. Мнение экспертов приводит РИА Новости. Без особого вреда для здоровья в пасхальное воскресенье можно съесть три яйца, и также 100 граммов кулича или творожной пасхи.

"Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то в этом случае следует ограничиться тремя яйцами в день, этого будет достаточно", — считает заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева.

Кулич, как и любая сдобная выпечка, по мнению специалиста, содержит много калорий, поэтому не стоит съедать более 100 граммов в день. Творожная пасха ничуть не уступает куличу по калорийности, поэтому рекомендации — максимум 100 граммов. При этом желательно выбрать что-то одно или уменьшить порции.

Если в этот день хочется съесть больше, стоит отказаться от других жирных и сладких блюд, например, не добавлять сахар в чай и не есть жареное.

Врач-педиатр, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФИЦ питания и биотехнологии, доктор медицинских наук Мария Гмошинская советует не наедаться перед сном, а после сытного обеда рекомендует прогуляться.