Эксперт по питанию назвала быстрый способ сбросить 10 кило

Эксперт по здоровому питанию рассказала о том, как можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. По ее словам, в первую очередь, не стоит утруждать себя тяжелыми тренировками и изнуряющими диетами. Для начала необходимо поставить себе правильную цель, а также понять, какие шаги необходимо делать, чтобы ее добиться. Кому-то помогает 15-минутная йога по утрам, кому-то активный отдых. Однако также не стоит забывать, что необходимо ежедневно выпивать по 1,5 литра теплой воды и ложиться спать до 22:00. Кроме того, эксперт по питанию поделилась советами, которые помогут сбрасывать до 1 килограмма в неделю. Нужно легко и постепенно приступить к процессу похудения. Например, сначала заменить часть вредных продуктов на полезные: не есть хлеб один раз в день, заменить одну конфету на фрукт. Вместо тяжелых тренировок лучше всего выбрать приятное, но энергозатратное времяпрепровождение. Это могут быть танцы, велосипед или подвижные игры, пишет «Утро.ру». Фото: pxhere.com