Диетологи рассказали, как быстро сбросить лишний вес к лету

Людям, которые хотят похудеть к лету, специалисты советуют пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом сообщает CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США. Диетолог Кери Ганс рассказала, что многие после приема пищи хотят съесть что-нибудь на десерт. Кусочек жвачки может заменить сладкое. К тому же жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами. «Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными, и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь дополнительно съест», - поделилась сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс. При этом совсем отказываться от перекусов не стоит. Однако лучше отдать предпочтение йогурту или орехам вместо чипсов либо конфет. Фото: из открытых источников