Ещё

Пять причин, по которым овощи и фрукты нужно есть каждый день 

Помощь для мозга. Людям, которые занимаются умственной деятельностью, просто необходимы фрукты и овощи. Они богаты антиоксидантами, которые препятствуют повреждению клеток мозга, а также позволяют избежать атеросклероза и деменции. Настоящими помощниками мозга являются груши, яблоки и абрикосы, богатые железом, а также морковь, содержащая лютеолин. Свекла богата йодом и глюкозой, а шпинат — железом и фолиевой кислотой.
Улучшение зрения. Морковь действительно полезна для глаз, поскольку содержит бета-каротин, снижающий риск возникновения катаракты. Также к продуктам, улучшающим зрение, стоит отнести болгарский перец, арбузы, помидоры, цитрусовые, тыкву, шпинат и авокадо.
Большое количество витаминов. Вы должны понимать, что заменить витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, не способны никакие аптечные комплексы. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из пищи, употребляйте сезонные продукты.
Популярные статьи, рекомендуем:
2 причины — почему не получается сбросить вес?
Почему выпадают волосы?
Как получить все витамины?
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео