Ещё

5 причин есть больше фруктов 

Фото: Fiteria
Система питания, который ты придерживаешься, может быть любой, но она должна оставаться сбалансированной. Разнообразный сбалансированный рацион позволит тебе чувствовать себя энергичным и жизнерадостным, поможет держать вес под контролем, его неотъемлемой частью являются фрукты. Каждый день нужно получать хотя бы одну порцию фруктов, это самое полезное лакомство для здоровья и самочувствия. Если ты считаешь, что не должен есть фрукты каждый день, то эти пять неоспоримых доводов тебя переубедят.
В фруктах много витаминов и минералов
Для того, чтобы быть здоровым, человек регулярно должен получать витамины и минералы, они содержатся в фруктах. Употребление разных фруктов снабдит твой организм разными полезными веществами, к примеру, в гуаве много калия и витаминов группы В, в цитрусовых фруктах содержится много витамина С и антиоксидантов.
Блок похожие статьи
Фрукты содержат много клетчатки
Фрукты предоставляют не только витамины, но и большое количество клетчатки. Клетчатка необходима для правильного пищеварения, а также для содействия похудению. При попадании в желудок водорастворимая клетчатка разбухает и позволяет тебе чувствовать себя сытым. Это лучший пример сытного продукта с низким содержанием калорий.
Фрукты — это самая здоровая закуска
Закуски к основному блюду и перекусы между приемами пищи могут быть и вкусными, и полезными одновременно. Фрукты не содержат искусственных подсластителей и красителей, они обладают сладким вкусом, но содержат гораздо меньше калорий, чем другие сладости.
Ты можешь спокойно перекусывать фруктами, не волнуясь о своем весе.
Фрукты делают питание разнообразным
Мясо, молочные продукты и зерновые культуры являются важнейшими компонентами здорового рациона, но ты не сможешь питаться только ими. Человек стремится к разнообразию, в том числе и в выборе продуктов питания. Если ты будешь есть разные фрукты, то никогда от них не устанешь. Делая покупки, наполняй свою корзинку фруктами разного цвета, так ты получишь больше пользы и разнообразия к каждому приему пищи.
Фрукты освежают
Фрукты в виде цельного плода, сока или смузи обладают освежающим эффектом, они не допускаю обезвоживания тела и упадка сил. Если ты чувствуешь упадок сил в середине рабочего дня, то порадуй себя стаканом натурального сока, он взбодрит тебя намного лучше, чем кофе.
Есть фрукты очень важно и детям, и взрослым, особенно полезны и значимы сезонные фрукты. При употреблении фрукта в сезон его созревания ты можешь быть уверенным в его свежести и сохранности всех полезных свойств. Фрукты от местных фермерских хозяйств, которые можно найти на рынках, отличаются невысокой стоимость и высоким содержанием питательных веществ.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Что означает тяга к вредной еде?
8 причин есть больше овощей
5 ошибок за завтраком
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео