Что исключить из рациона, чтобы избавиться от акне
В подростковом возрасте каждый из нас хотя бы раз слышал фразу о том, что акне пройдут после полового созревания. Но годы идут, а высыпания продолжают беспокоить многих девушек и после 18. В чем же дело? Во-первых, прогестерон - гормон, который активен во второй половине менструального цикла: он увеличивает выделение жира и тем самым вызывает прыщи у большинства женщин. Есть и причины, которые никак не связаны с гормонами: к примеру, экзогенные ингредиенты - масла, которые так модно использовать в уходе за лицом частенько влекут за собой высыпания. Масло закупоривает поры, а затем вызывает бактерии, которые размножаются очень глубоко в фолликуле, после чего возникают маленькие болезненные красные акне. Если вы подозреваете, что новшества в уходе становятся причиной ваших воспалений - исключите их. Другим основным компонентом, который увеличивает количество высыпаний у взрослых, - питание. Молочные продукты Причина, по которой молочные продукты вызывают высыпания, заключается в том, что коров сейчас доят в пять раз больше, чем раньше. Из-за стресса уровень прогестерона в молоке становится в несколько раз выше. Сегодня молоко, даже если оно органическое, имеет высокий уровень гормонов стресса, включая кортизол - это и влечёт за собой появление прыщей. Углеводы Углеводы заставляют сальные железы работать активнее, и на лице в том числе. Таким образом, сокращение углеводов может помочь в борьбе с высыпаниями. Продукты, высвобождающие гистамин: бананы, авокадо, баклажаны, соевый соус, цитрусовые, сметана, глубоководная рыба и даже шоколад Этот класс пищевых компонентов оказывает влияние только на людей, чья кожа склонна к покраснениям. Продукты перечисленные выше у обладателей такой кожи высвобождают гистамин. Симптомы недуга - выпуклости, похожие на крапивницу, которые становятся немного белыми на кончике. Если даже после корректировки питания, результат не был заметен, то остается последняя причина, которая сранительно редко встречается - это генетика. К сожалению, у обладателей такой наследственности высыпания будут возникать на протяжении всей жизни.
