ТОП продуктов, улучшающих настроение

Бурый рис. В отличие от своего белого собрата бурый рис не лишают оболочки, которая содержит питательные вещества – витамины В1, В3, фолиевая кислота. Этот продукт не только улучшает настроение, но и снижает уровень холестерина, а также риск возникновения остеопороза. Грецкие орехи. Грецкие орехи богаты Омега 3, благодаря чему они отлично борются с депрессией. Помимо этого они благотворно влияют на мозг, улучшая его активность. Кушайте не более тридцати граммов в день, поскольку орехи достаточно калорийны. Какао. Шоколад улучшает настроение именно благодаря тому, что состоит из какао. Также какао содержит селен, который помогает в борьбе с перепадами в настроении. Поэтому какао стоит пить людям в периоды нервного напряжения. Популярные статьи, рекомендуем: 2 причины - почему не получается сбросить вес? Почему выпадают волосы? Как получить все витамины?