Ещё

ТОП продуктов, улучшающих настроение 

Бурый рис. В отличие от своего белого собрата бурый рис не лишают оболочки, которая содержит питательные вещества — витамины В1, В3, фолиевая кислота. Этот продукт не только улучшает настроение, но и снижает уровень холестерина, а также риск возникновения остеопороза.
Грецкие орехи. Грецкие орехи богаты Омега 3, благодаря чему они отлично борются с депрессией. Помимо этого они благотворно влияют на мозг, улучшая его активность. Кушайте не более тридцати граммов в день, поскольку орехи достаточно калорийны.
Какао. Шоколад улучшает настроение именно благодаря тому, что состоит из какао. Также какао содержит селен, который помогает в борьбе с перепадами в настроении. Поэтому какао стоит пить людям в периоды нервного напряжения.
Популярные статьи, рекомендуем:
2 причины — почему не получается сбросить вес?
Почему выпадают волосы?
Как получить все витамины?
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео