Недостаток витамина К может быть опасен для людей преклонного возраста

Специалисты из Университета Тафтса выяснили: недостаток витамина К – причина низкой скорости ходьбы у людей старшего возраста. Часто это предвестник инвалидности в будущем, пишет planet-today.ru. Дефицит этого витамина также может спровоцировать остеоартрит – распространенное заболевание, которое сопровождается деформацией суставов и болью. Чтобы восполнить недостаток, медики советуют включить в рацион шпинат и брокколи, а также молочные продукты. Достаточно чашки свежего шпината, чтобы обеспечить норму потребления витамина К в 180%. Кроме правильного и сбалансированного питания, нужно уделять внимание и физическим нагрузкам. Ранее Yellmed писал, что дефицит витамина B12 может быть опасен для здоровья.