Ещё

Недостаток витамина К может быть опасен для людей преклонного возраста 

Фото: Yellmed
Специалисты из Университета Тафтса выяснили: недостаток витамина К — причина низкой скорости ходьбы у людей старшего возраста. Часто это предвестник инвалидности в будущем, пишет planet-today.ru.
Дефицит этого витамина также может спровоцировать остеоартрит — распространенное заболевание, которое сопровождается деформацией суставов и болью.
Чтобы восполнить недостаток, медики советуют включить в рацион шпинат и брокколи, а также молочные продукты. Достаточно чашки свежего шпината, чтобы обеспечить норму потребления витамина К в 180%.
Кроме правильного и сбалансированного питания, нужно уделять внимание и физическим нагрузкам.
Ранее Yellmed писал, что дефицит витамина B12 может быть опасен для здоровья.
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео