Ещё

Худеем и лечимся с помощью льняного масла — подробная инструкция, как это делать 

Избыток веса — это не только риск для организма, но и в некоторых случаях серьезное испытание для нервной системы. Кому-то проще махнуть на себя рукой и оставить все как есть, не испытывая особого доверия к диетам и не находя время на спорт. В этом случае диетологи советуют сделать первый шаг к решению
проблемы — начать с льняного масла. Упоминания о его целебных свойствах были еще в медицинских трактатах античной Греции и Рима. В масле из семян льна есть полный набор полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) — омега 3/6/9.
Организм не может синтезировать их самостоятельно и должен получать извне. Дело в том, что ПНЖК играют ведущую роль в похудении, в организме они ускоряют расщепление других жиров. Под их воздействием вредные вещества распадаются на воду и глицерин, которые быстро покидают организм. Льняное масло стимулирует метаболизм.
Однако вместе с тем оно блокирует желание съесть «что-нибудь вкусненькое», снижает тягу к сладкому и всевозможным булочкам. Кроме того, оно укрепляет нервную систему, улучшает состояние кожи и волос, борется с сосудистыми заболеваниями и варикозом, корректирует давление, снижает концентрацию холестерина в крови, стимулирует мозговую деятельность, снимает усталость, вялость, слабость, восстанавливает гормональный фон и устраняет отечность. Для такого эффекта достаточно регулярного применения масла в течение 2,5-3 месяцев.
Курс состоит из двух этапов. Первый — ознакомительный — длится неделю. В это время организм привыкает к новому продукту. Если нет неприятных ощущений в желудке и аллергии, значит, можно продолжать. Начинают принимать масло с 1 чайн. ложки, постепенно доводя ее до 1 ст. ложки. Лучше всего делать это за 30 минут до завтрака. Можно запивать масло прохладной водой или кислым соком, чтобы отбить специфический вкус. Горячие чай и кофе в этом случае исключены, они моментально разрушат все полезные свойства масла. Оно вообще не переносит высоких температур, а в открытом виде не хранится дольше двух недель. Впрочем, в аптеках можно найти капсулы с льняным маслом: они нейтральны на вкус и хранятся гораздо дольше.
Масло из семян льна довольно активно влияет на организм, поэтому врачи не рекомендуют его употреблять, если есть проблемы с поджелудочной железой, энтероколит, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, патологии печени, холецистит. Если включать масло в состав диет, то стоит учитывать его высокую калорийность: в 100 г содержится 890 ккал.
По материалам priroda-znaet.ru
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео