8 фруктов, от которых вреда больше, чем пользы

Все модные гуру, блогеры и фитнес-тренеры в один голос советуют нам есть как можно больше фруктов и овощей, утверждая, что это не только вкусно, но и полезно. Действительно, растительные продукты - это кладезь витаминов и микроэлементов, но не стоит забывать, что в некоторых фруктах содержание сахара может поспорить даже с шоколадной конфетой, что однозначно не сулит ничего хорошего. В таких плодах вреда куда больше, чем пользы: их употребление вызывает всплески уровня инсулина, усталость и увеличение веса. Ниже список фруктов-“обманщиков”, которые стоит с осторожностью включать в рацион. Личи (15 грамм сахара на 100 грамм продукта) Манго (14 грамм сахара на 100 грамм продукта) Бананы (12 грамм на 100 грамм продукта) Инжир (8 грамм сахара на 100 грамм продукта) Черешня (8 грамм сахара на 100 грамм продукта) Виноград (15 грамм сахара на 100 грамм продукта) Ананас (9 грамм сахара на 100 грамм продукта) Сухофрукты (50 грамм сахара на 100 грамм продукта)