Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Определена безопасная ежедневная доза шоколада

Сегодня мир отмечает День шоколада. В честь этого эксперты рассказали журналистам, сколько шоколада можно потреблять в день, чтобы не навредить здоровью.

Определена безопасная ежедневная доза шоколада
Фото: Ferra.ruFerra.ru

50 граммов, или половину среднестатистической плитки. Причём тёмного шоколада с содержанием какао не менее 50%, и лучше в первой половине дня. По крайней мере, так считают эксперты, которых опросили . Это, конечно, значения для взрослого человека. Доктор медицинских наук также отметил, что, если человек занимается тяжёлым физическим трудом или спортом, то дозу можно повысить.

Главные аргументы против вечернего перекуса шоколадом — высокая калорийность продукта и содержание в нём алкалоидов, возбуждающих нервную систему. По калорийности молочный и тёмный шоколад примерно одинаковы. Правда, последний считается более полезным, так как в нём выше содержание какао-бобов.

Неумеренное потребление грозит набором веса и повышением риска нарушения углеводного обмена.