Врачи рассказали, какие продукты можно есть перед сном

Российский доктор, диетолог Людмила Бабич рассказала, какие именно продукты не окажутся слишком «тяжелыми» для человека, если их съесть перед сном. В первую очередь она отметила орехи и сухофрукты. Однако, как говорит диетолог, эти продукты не стоит употреблять в пищу перед сном в объеме более 50 граммов. Бабич подчеркивает, что поздний ужин – это не полноценный прием еды, а просто средство для того, чтобы организм покинуло навязчивое чувство голода. Далее диетолог выделила кисломолочные продукты. По словам Бабич, нежирный кефир, творог, натуральный йогурт тоже хорошо и безвредно успокаивают голод. Также диетолог, как сообщает «МедикФорум», рекомендует есть перед сном каши. Но они должны быть пресные и без молока. Кроме того, Бабич назвала в числе «легких» продуктов для потребления перед сном сыр, яблоки и хумус (без лепешки). Диетолог подчеркивает, что поздний ужин не должен входить в привычку. Есть нужно в идеале за три часа до отхода ко сну. Читайте также: Врачи рассказали о растительных маслах, помогающих убрать жир с живота

Врачи рассказали, какие продукты можно есть перед сном
© Вечерняя Москва