Все, что вам нужно знать о шоколаде

При покупке сладости внимательно изучите состав: в нем не должно быть пальмового масла и других сомнительных добавок. Специалисты рекомендуют вообще не покупать белый шоколад, поскольку в его состав входит масло какао, сахар и жирное молоко. Пользы в таком лакомстве нет никакой. Что касается суточной нормы, диетологи утверждают, что в день можно съедать не более двадцати граммов сладости. На заметку: в одном квадратике шоколада около пяти граммов. Специалисты советуют кушать шоколад в период с трех до пяти часов дня. Именно в это время снижается продукция кортизола в организме, поэтому нас тянет на сладенькое. Также в это время можно выпить черный кофе или зеленый чай, чтобы взбодриться до конца рабочего дня. Популярные статьи, рекомендуем: 2 причины - почему не получается сбросить вес? Почему выпадают волосы? Как получить все витамины?