Диетолог Минздрава рассказал о 2-х законах правильного питания

Чтобы питаться правильно, нужно следовать двум нехитрым правилам от главного внештатного диетолога Министерства здравоохранения Виктора Тутельяна, сообщает РЕН ТВ. Сколько съел – столько израсходуй Чтобы избежать накопления избыточных килограммов, нужно соблюдать баланс между калориями: «съеденными» и потраченными. То количество калорий, которое было израсходовано, нужно восполнить, но не ни в коем случае не «перебрать», чтобы не столкнуться потом с избыточной массой тела. Питайся разнообразно, делай упор на витамины В то же время нельзя упускать из виду пользу для организма витаминов и минералов. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Можно покупать и специальные витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток микроэлементов. Всего же из пищи мы должны получать около 170 химических соединений.