Здоровое питание подразумевает, что вы полны сил и энергии, а не голодаете целыми днями. Поэтому специалисты единогласно выступают против жесткого ограничения потребляемых калорий, отказа от углеводов или периодического голодания. На смену этим на первый взгляд эффективным, но на самом деле довольно вредным методам похудения пришла насыщенная диета. Она предполагает рацион, состоящий из продуктов, содержащих всевозможные питательные вещества, необходимые организма.