Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Диетологи посоветовали ночное меню для похудения

Зарубежные диетологи рассказали о необходимости позднего перекуса для избежания набора лишнего веса. Об этом сообщает Food.news.

Диетологи посоветовали ночное меню для похудения
Фото: BFM.RUBFM.RU

По словам экспертов, употребление пищи незадолго до сна особенно полезно для диабетиков. Вечером необходимо употреблять небольшие количества пищи, при этом выбирая продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и углеводов. Такой рацион поможет держать в норме уровень сахара в крови во время сна.

В число продуктов для поздних перекусов входят вареные яйца, миндаль, грецкий орех, греческий йогурт без сахара, а также помидоры, огурцы и морковь. Они помогут не набирать лишние килограммы.

Те же, кто хочет похудеть, могут поздно поужинать небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром.