Зарубежные диетологи рассказали о необходимости позднего перекуса для избежания набора лишнего веса. Об этом сообщает Food.news. По словам экспертов, употребление пищи незадолго до сна особенно полезно для диабетиков. Вечером необходимо употреблять небольшие количества пищи, при этом выбирая продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и углеводов. Такой рацион поможет держать в норме уровень сахара в крови во время сна. В число продуктов для поздних перекусов входят вареные яйца, миндаль, грецкий орех, греческий йогурт без сахара, а также помидоры, огурцы и морковь. Они помогут не набирать лишние килограммы. Те же, кто хочет похудеть, могут поздно поужинать небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром.
