Зарубежные диетологи посоветовали устраивать поздний перекус тем, кто хочет похудеть. Это, по их мнению, пойдет на пользу и страдающим сахарным диабетом. По мнению специалистов, умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира стабилизирует уровень сахара в крови в течение ночи. Диетологи утверждают, что незадолго до сна полезно есть вареные яйца, грецкие и миндальные орехи, кусочек яблока с арахисовой пастой, греческий йогурт без сахара, помидоры, морковь и огурцы. Те, кто сидит на диете, могут устроить поздний ужин из стейка с овощным гарниром.
