Некоторые люди редко болеют, потому что имеют такие необычные привычки
Погружение в перекись Каждое утро 63-летний бизнесмен Билл Томпсон, житель Флориды, наполняет таз теплой водой и добавляет в него кофейную чашку перекиси водорода. Закрыв глаза, он погружает голову в чашу и выдыхает через нос, прогоняя пузырьки воздуха. Зачем? Научные исследования показали: когда внутри нашего организма «хорошие» бактерии встречаются с «плохими», они выделяют в кровь немного перекиси водорода. Таким ежедневным ритуалом Томпсон повышает уровень естественного защитного барьера. Мужчина уверяет, что используя этот секрет, в течение 20 лет он ни разу не болел простудой, а его ЭКГ такое же, как ЭКГ здорового 20-летнего парня. Пора подремать Давно доказано, что недостаток сна – убийственная вещь для человеческого организма. На фоне его нехватки происходит ослабление иммунной системы, нарушаются обменные процессы, увеличивается масса тела, повышается уровень кортизола — гормона, вызывающего стресс. Но Сарноффу Меднику, заслуженному профессору психологии в Университете Южной Калифорнии, такие неприятности не страшны. Большую часть своей 82-летней жизни он имеет привычку ежедневно дремать. Хорошее самочувствие Медник связывает именно с этим секретом. Лучшим временем для короткого сна Сарнофф считает перерыв между 13:00 и 15:00 часами дня. Сила дружбы Сразу оговоримся – френды в соцсетях не считаются. Речь идет о настоящих, проверенных и реальных. Сидни Клинг, бывшая медсестра и учительница, — редко болеющая дама 75 лет. Свое отменное здоровье она объясняет общительностью и частыми посиделками c друзьями. [caption id="attachment_554316" align="aligncenter" width="804"] Фото: freepik.com[/caption] Сидни уверена, что такой образ жизни держит ее самооценку на высоте, укрепляет иммунную систему, поддерживает работу сердца, предотвращает расстройство памяти и возникновение инфекционных заболеваний. Пивные дрожжи 83 года Барбара Стоун каждое утро пьет пивные дрожжи, растворенные в воде. Она считает, что они — важный и необходимый источник витаминов и минералов (не путайте с дрожжами, используемыми при выпечке хлеба). [caption id="attachment_554371" align="aligncenter" width="800"] Фото: healthline.com[/caption] Для вкусноты ощущений Стоун посыпает их попкорном, хлопьями и заливает йогуртом. Кроме того, добавляет в супы, соусы и выпечку. Низкокалорийная диета Недавние исследования показали, что меньшее потребление пищи может снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, диабета и, возможно, даже болезни Альцгеймера. [caption id="attachment_554398" align="aligncenter" width="805"] Актер Джордж Бернс. Фото: waldina.com[/caption] По словам Стоуна, автора книги, умеренное количество потребляемых калорий продлевает жизнь. Он предполагает, что именно по этой причине американский актер Джордж Бернс прожил 100 лет (1896-1996 гг). Холодный душ Ежедневный холодный душ увеличивает в организме количество естественных антиоксидантов. Они необходимы нам для борьбы со свободными радикалами, способными повреждать клетки, и вызывать ряд серьезных заболеваний. [caption id="attachment_554323" align="aligncenter" width="799"] Фото: agileleanlife.com[/caption] Бизнес-консультант Нейт Хэлси каждое утро принимает бодрящий холодный душ и утверждает, что по этой причине он никогда не болел. Кроме того, Хэлси не сомневается, что такой ежедневный ритуал предотвращает сухость кожи. Сбалансированный pH Нормальный уровень кислотно-щелочного баланса среды живого организма составляет 7-8 рН. Это слабощелочная среда с pН крови — 7,43 (+/- 0,02). Показатель одинаков для всех людей, живущих на Земле. В список продуктов, закисляющих организм, занесены сахар, фаст-фуд, жирное мясо, колбасы, чай, кофе, сладости, выпечка из белой муки, алкоголь и др. С 2002 года американец Томас Аппель придерживается низкокислотной диеты со свежими фруктами и овощами (без сахара и мяса) и с тех пор для здоровья пожинает лишь пользу. Он уверен в силе правильного уровня рН. И пара важных напоминаний! Контролируем стресс Стресс – чума XXI века. Факторов для его появления предостаточно: среди них работа, социум, финансы, личные отношения и отношение к себе. [caption id="attachment_554460" align="alignnone" width="770"] Фото: inc.com[/caption] Если мы постоянно измотаны, то шансы случиться сердечному приступу, развиться сахарному диабету или синдрому раздраженного кишечника у нас, увы, возрастают. Контролируем стресс и одерживаем над ним победу! Физкультура с нагрузкой Доказано, что регулярные тренировки с использованием дополнительного веса могут снизить риск появления сердечных заболеваний, повышения кровяного давления, уровня холестерина, развития рака толстой кишки и молочной железы, депрессии и диабета. [caption id="attachment_554470" align="aligncenter" width="802"] Фот:о: freepik.com[/caption] Но! Знайте меру. Она необходима во всем, даже на пути к жизни без болезней. Привычки, ежедневные ритуалы и отношение к жизни этих людей описаны в книге американца Джина Стоуна «The secrets of peoples who never get sick». Автор статьи не несет ответственность за мнение и рекомендации Стоуна, но полностью разделяет стремление миллионов людей жить без болезней.
