Способы, которые помогут сбить аппетит без диет

Выложите на нее такой объем пищи, который поместится в пределах тарелки. Визуально количество пищи будет казаться вам большим и объемным, поэтому сытость на психологическом уровне наступит быстрее. Третий способ подразумевает употребление пищи по часам. Вам нужно питаться каждые три часа, причем объем порций должен быть небольшим. Четвертый способ: заполнение желудка водой. Пейте стакан воды до еды, а затем стакан после. Вода заполнит желудок, поэтому для вредной пищи места не останется. Помимо этого жидкость насыщает каждую клетку организма, в результате чего укрепляются ногти, волосы, увлажняется лицо.