Продукты, от которых зависит продолжительность жизни

Диетолог Марият Мухина рассказала газете «Аргументы и факты» о продуктах, которые помогают предотвратить заболевания за счет содержания в них антиоксидантов, и, тем самым, продлевают жизнь.

Антиоксиданты ценны тем, что противостоят свободным радикалам, которые провоцируют медленную гибель клеток из-за разрушительного воздействия на ДНК.

Одним из лидеров по антиоксидантам является зеленый чай. По словам диетолога, напиток стоит употреблять ежедневно.

23 аминокислоты, включая крайне важный триптофан, содержатся в финиках, что делает их очень полезным для здоровья продуктом. Также в финиках есть глутаминовая кислота и никотиновая. Первая помогает работе ЖКТ, вторая восстанавливает поврежденные клетки.

Катализатор окислительно-восстановительных процессов ретинол, необходимый для кожи и здоровья глаз, есть в облипихе. Ее также стоит включить в рацион.

Кроме того, Марият Мухина посоветовала чаще есть кисломолочные продукты, чернику и помидоры.