Medical Note 22 сентября 2019

Продукты, от которых зависит продолжительность жизни

Фото: Medical Note
Диетолог рассказала газете «Аргументы и факты» о продуктах, которые помогают предотвратить заболевания за счет содержания в них антиоксидантов, и, тем самым, продлевают жизнь.
Антиоксиданты ценны тем, что противостоят свободным радикалам, которые провоцируют медленную гибель клеток из-за разрушительного воздействия на ДНК.
Одним из лидеров по антиоксидантам является зеленый чай. По словам диетолога, напиток стоит употреблять ежедневно.
23 аминокислоты, включая крайне важный триптофан, содержатся в финиках, что делает их очень полезным для здоровья продуктом. Также в финиках есть глутаминовая кислота и никотиновая. Первая помогает работе ЖКТ, вторая восстанавливает поврежденные клетки.
Катализатор окислительно-восстановительных процессов ретинол, необходимый для кожи и здоровья глаз, есть в облипихе. Ее также стоит включить в рацион.
Кроме того, Марият Мухина посоветовала чаще есть кисломолочные продукты, чернику и помидоры.
 Ещё 14 источников 
Комментарии
Еда , Марият Мухина , Аргументы и Факты
Читайте также
Какую рыбу нужно добавить в зимний рацион
Зачем я добавляю в тесто алкоголь
2
Последние новости
Насколько полезно авокадо на самом деле
Какие блюда и напитки должны быть на новогоднем столе
Врачи рассказали о пользе продуктов, которые считаются вредными