Медики рассказали, как съедать мало и не чувствовать голод

По мнению известного диетолога Рейчел Кларксон, рекомендуется для полного насыщения употреблять некрахмалистые овощи, например, брокколи, спаржа или баклажаны, фрукты и цельнозерновые злаки, такие как киноа или булгур. При этом специалист предлагает употреблять во время приема пищи как можно больше обычной воды. Также Кларксон считает, что если человек будет употреблять такое же количество пищи, к которому он привык, но при этом эта пища будет менее калорийной, то это даст положительный эффект похудения, сообщает газета The Telegraph. Кроме того, стали известны последние данные статистики, согласно которым наиболее калорийную пищу употребляет слабый пол. Так если мужчина съедает на 100 калорий больше, чем ему требуется, то у представительниц прекрасной половины человечества эта цифра превышает 800. Помимо этого доктор Джайлс Йео, генетик из Англии, отметил, что каждый человек ориентирован на сохранение определенного размера. А это, по словам данного специалиста, дает людям наилучшие шансы на выживание.