Диетологи назвали 6 самых простых трюков, которые позволят похудеть

По утверждению диетологов, даже приложив минимальные усилия, можно добиться эффекта похудения. Существуют лайфхаки, которые, непременно, помогут добиться успехов в похудении. Надо пить утром воду натощак. Этот простейший трюк улучшает процессы обмена веществ в организме. Завтракая по утрам, можно добиться положительного воздействия на метаболизм, ускоряя его процессы. Нужно есть каждые 3-4 часа. Такой метод предотвращает голод и переедания. Но важно, чтобы каждая порция пищи не превышала 300 граммов. Ежедневные пешие прогулки, в неделю это даст 35 минут аэробных нагрузок – треть рекомендуемого медиками обязательного минимума аэробной активности, необходимой для здоровья. Любительницам яблок удается быстрее похудеть. Стоит в день съедать по одному яблоку. Нужно рано ложиться спать. Нехватка сна негативно влияет на многие факторы организма. В том числе приводит к активизации гормона стресса кортизола, который обостряет тягу к сладкому.