Минздрав России опубликовал рекомендации, согласно которым замена мяса рыбой способно укрепить здоровье сердца, передает РИА Новости. Отмечается, что употребление кураги, фасоли и орехов также уменьшат риск заболеваний. Кроме того, отказ от потребления большого количества сахара поможет сохранить здоровье сердца. Сбалансированное питание – это первый шаг к здоровому сердцу, оно обеспечивает человека полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела, - говорится в материале. Также следует есть не менее 400 гр овощей и фруктов в сутки.