Ещё
Спасаем пригоревшие котлеты поэтапно
Спасаем пригоревшие котлеты поэтапно
Еда
Что стало с официанткой из Минска, вышедшей за шейха
Что стало с официанткой из Минска, вышедшей за шейха
Любовь
Как сейчас живет Моника Левински
Как сейчас живет Моника Левински
Звёзды
Почему нельзя пить кофе каждый день
Почему нельзя пить кофе каждый день
Здоровье

5 продуктов, которые вызывают отеки 

5 продуктов, которые вызывают отеки
Фото: Harper’s Bazaar
Алина Шпак (@alishkashpak), звездный тренер и автор книги "Ешь, Пей, Дыши, Худей" о дыхательных гимнастиках, рассказывает, какие пять продуктов чаще всего вызывают отеки.

Молочные продукты

Если хотите избежать отечности, обычное молоко лучше заменить на соевое и миндальное молоко. Кофе и йогурты также лучше брать на альтернативном молоке. В современных супермаркетах можно легко найти эти продукты.

Белый рис

Его лучше заменить на коричневый. В буром рисе намного больше минералов и витаминов, необходимых организму.

Соленья

Не увлекайтесь солеными и консервированными продуктами. Конечно, один соленый огурец, например, внутри сэндвича — это норма. Но если вы съедите пять, то, конечно, на следующий день придется усиленно позаниматься. Лучше всего с отеками борется дыхательная гимнастика.

Вода

Отсутствие воды в организме или ее недостаточное количество может стать причиной отека. Если вы выпили меньше своей нормы, то спровоцируете отек. Соблюдайте водный баланс каждый день. Я советую всегда при себе держать 3 бутылки по 0,5 с чистой питьевой водой.

Сладкие алкогольные напитки

Например, коктейль Пина Колада лучше не заказывать. Вместо него остановите свой выбор на игристом вине. Лишний сахарный сироп в коктейлях и добавки спровоцируют дополнительную отечность.
Видео дня. Вещи, которые надо мыть и стирать каждый день
Женский форум 1