5 простых продуктов, которые помогут продлить жизнь

Зеленый чай Действительно целебный напиток. Богат витамином С, являющимся природным антиоксидантом. Снимает стресс и увеличивает работоспособность. Укрепляет иммунитет и снижает риск заболеть в период эпидемии гриппа. Укрепляет костную ткань, защищает зубы от кариеса. Снижает давление, способствует подавлению размножения раковых клеток. Стимулирует работу мозга, укрепляет стенки капилляров и улучшает память. Впечатляющий список, не так ли? И вот вам еще парочка бонусов: женскому полу зеленый чай интересен тем, что он помогает похудеть и способствует улучшению состояния кожи, а у употребляющих зеленый чай курящих людей на 25% снижается риск развития рака легких. Одно из самых крупномасштабных исследований о пользе употребления зеленого чая было проведено в Японии. Исследование проводилось на протяжении 11 лет, в нем приняли участие около 40 000 человек. Выяснилось, что люди, выпивающие около 5 чашек зеленого чая ежедневно, в среднем живут на 16% дольше тех, кто пил меньше одной чашки в день. Кроме того, у любителей зеленого чая на 25% реже возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Кстати, с годами ученые открывают все новые и новые полезные свойства зеленого чая, так что, возможно, еще не все целебные свойства этого чудодейственного напитка нам известны. Важно: употребление зеленого чая с молоком в значительной степени снижает его полезные свойства. Финики Если зеленый чай это чудодейственный напиток, то финики можно смело назвать чудо-фруктом. Финики укрепляют иммунитет, тонизируют организм, очищают ЖКТ от шлаков и токсинов, обладают бактерицидным и антиоксидантным действием, обладают успокаивающими свойствами, помогают от бессонницы, укрепляют волосы и ногти, являются отхаркивающим средством и так далее. А главное, финики помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и являются противоопухолевым средством. Финики хорошо подготавливают желудок к приему пищи после долгого голодания и могут служить отличным перекусом между приемами пищи. Если вы недостаточно впечатлены, то можно добавить, что финики крайне настоятельно рекомендуют включать в ежедневный рацион ведущие специалисты по питанию со всего мира. Важно: плоды фиников очень питательны, если вы следите за фигурой не стоит употреблять более 5-6 плодов в день. Кисломолочные продукты К ним относятся творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт, ряженка, варенец. Еще известный русский ученый, основатель научной геронтологии, лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины Илья Мечников говорил, что кисломолочные продукты подавляют процессы гниения в кишках и рекомендовал употреблять их для борьбы с преждевременным старением организма. Кроме того, кисломолочные продукты укрепляют зубы и кости, нормализуют работу ЖКТ, обладают антибактериальными свойствами, помогают предотвратить развитие онкологических заболеваний, снижают давление, способствуют уменьшению массы тела, являются профилактическим средством в развитии бронхиальной астмы, снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Важно: предпочтительнее выбирать кисломолочную продукцию с небольшим процентом жирности. Облепиха Ягоды облепихи называют спутником молодости и здоровья. В этих плодах содержится масса витаминов и микроэлементов. Облепиха полезна для зрения, обладает антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье кожи и слизистых, помогает работе сердца и в целом кровеносной системы, а также ЖКТ, печени и почек. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов снижает уровень «плохого» холестерина, замедляет процессы старения клеток, препятствует развитию онкологии. Кстати, полезны не только ягоды, но и листья облепихи. Важно: облепиха снижает давление, гипотоникам этот плод следует употреблять с осторожностью. Помидоры Помидоры содержат массу микроэлементов, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогают очистить организм. Помидоры содержат ликопин – мощный природный антиоксидант, который является природным иммуномодулятором и обладает противоопухолевым действием, а также замедляет старение организма. Помидоры благотворно влияют на кровь, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также предотвращают появление тромбов. Помидоры полезны для зрения, при заболеваниях кожи, помогают при простуде и ОРВИ. Употребление помидоров придает сил организму, повышает настроение, способствует усвоению информации и даже помогает справиться с депрессией. Как и зеленый чай, помидоры особенно рекомендуется употреблять женщинам при борьбе с лишним весом и курящим людям, поскольку вещества, входящие в состав помидоров, способны расщеплять никотиновые смолы и выводить их из легких. Важно: термообработка ничуть не снижает полезные свойства томатов, а, по некоторым данным, даже усиливает их, поэтому качественные кетчуп, томатная пасты и томатный сок так же полезны, как и свежие плоды.