Эксперты составили список продуктов, которые обязательно должны быть в рационе

Американские эксперты составили список продуктов, которые являются наиболее полезными для здоровья. Также они должны обязательно присутствовать в рационе человека. Яблоки, бананы и черника должны не следует упускать из виду. Яблоко защищает от инфаркта и гипертонии, черника поможет в защите мозга и сердца, а бананы содержат большое количество калия, которое крайне важно для регуляции кровяного давления и работы пищеварения. Баклажаны, капуста, свекла, фасоль и тыква также должны присутствовать в рационе. В баклажане и тыкве очень много клетчатки, что крайне полезно для организма. Капуста и содержат калий, а свекла богата фолиевой кислотой, которая укрепляет иммунитет у взрослых, пишет «МедикФорум». Ранее ученые заявили, что сырые овощи вредны для здоровья. Термически не обработанные продукты, по мнению специалистов, убивают бактерии, способствующие укреплению иммунитета и нормальной работе кишечника. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева