Врачи назвали пять способов борьбы с гипертонией

Врач-кардиолог Светлана Быкова из Оренбурга назвала пять эффективных способов борьбы с гипертонией. Для начала нужно контролировать количество съеденной соли – не более 5 граммов в день. Готовую пищу лучше не досаливать. Для организма полезно двигаться не менее 30 минут в день Отказ от вредных привычек, особенно от курения и употребления алкоголя, поможет в борьбе с болезнью. Для борьбы с гипертонией полезно ежедневно совершать пешие прогулки по 30 минут. Медик убеждена в том, что усилия, направленные на поддержание формы и недопущение набора веса, также могут быть способом защитить себя от развития возрастной гипертонии. Быкова посоветовала есть меньше жирной пищи и побольше овощей и фруктов. Для здоровья также полезны полноценный сон и отдых. Напомним, ранее стало известно о 5 лучших продуктов для снижения артериального давления, а также назван доступный способ снижения артериального давления без лекарств.