Ещё

Эффективная диета «Три кулачка» 

Белок вы получите из печени, нежирного мяса и сыра, яиц, морепродуктов, рыбы и грибов. Из овощей разрешаются огурцы, помидоры, морковь, капуста, листья салата, зелень, также включите в рацион фрукты и ягоды. Такие продукты дадут вашему организму максимальное количество полезных микроэлементов.
Одним из обязательных правил диеты является время последнего приема пищи — кушать нужно за два часа перед сном. На завтрак ешьте белки и овощи в соотношение один к двум. Например, съешьте вареное яйцо, горсть грибов и огурец. Пообедать вы можете вареным мясом и тушеной капустой (их количество должно быть размером с кулак), помидором и огурцом. Ланч должен быть максимально легким: ешьте фрукты и ягоды, количество которых помещается в кулак. Ужин должен быть белковым, как и завтрак. Как вариант, приготовьте отварную грудку с овощами.
Звездные пары, которые не прошли испытание временем
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео