Медики назвали продукты, помогающие очистить сосуды от холестерина

Иностранные учёные назвали продукты, которые помогают сохранить нормальное состояние стенок сосудов и очистить их от холестериновых бляшек, сообщает Inforeactor. Сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы помогает пища, богатая L-аргинином. Он снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы. Аргинин содержится в мясе курицы и индейки. Также на сосуды благоприятно влияют витамины группы B, в частности, B6, B9 и B12. Эти витамины в достаточном количестве есть в лососе, шпинате, капусте, зелени, репе и бобовых. Кроме того, «прочистить» сосуды поможет чеснок и гранатовый сок. Воздействие вредных химических веществ снижает капуста кимчи. В куркуме, по данным исследователей, содержится полезный для здоровья полифенол — куркумин, который помогает предотвратить закупорку сосудов. Помимо этого, в рацион рекомендуется включить семена кунжута. Содержащиеся в них вещества препятствуют развитию атеросклеротических поражений.

Медики назвали продукты, помогающие очистить сосуды от холестерина
© Парламентская газета