«Для профилактики ОРВИ стоит есть капусту и соленое сало»

«Пока эпидемической вспышки у нас не зафиксировано, она только ожидается. Во-первых, нужно помнить, что все еще идет вакцинальная кампания. Она будет продолжаться до конца октября. Тем, кто не успел пройти вакцинацию, стоит обратиться в поликлинику по месту жительства. Сейчас люди активно стали вакцинироваться, поэтому иногда бывают перебои с препаратами, но паниковать не нужно – они поставляются регулярно и в достаточно объеме, стоит просто подождать несколько дней. Процедура эта бесплатная. Противопоказаний к ней нет ни у пожилых людей, ни у детей старше трех лет. Что касается беременных женщин, детей младше трех лет и людей с какими-либо заболеваниями, то им назначается особая форма вакцин. Но для этого стоит обратиться к лечащему врачу, который сделает назначение облегченной вакцины. Люди болеют в осенне-зимний период не только гриппом, но и острыми респираторными заболеваниями. Их большое количество штаммов, поэтому от них не вакцинируют. Чтобы не заболеть, стоит соблюдать следующие правила: стараться высыпаться и не переутомляться, в хорошую погоду находиться на свежем воздухе, но именно на свежем, гулять в парках, скверах, вдоль моря, а не вдоль трасс. Если есть возможность пройтись до места работы или учебы пешком, а не проехаться в тесной маршрутке, стоит ей воспользоваться. Избегать скопления людей. Пока еще эпидпорог не пройден, можно ходить в театры и кино, а вот когда уже объявят о повышении заболеваемости, тогда такие места посещать уже не стоит. Обязательно соблюдать личную гигиену – мыть руки после улицы, регулярно умывать лицо и промывать носовые ходы. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, содержать свежие овощи и фрукты, зелень, постные мясные продукты, небольшие порции растительных и животных жиров, например, полезно есть сало, только натуральное и не копченое. Капуста содержит большое количество витамина С, полезны помидоры, перец, яблоки, виноград – все это должно быть в рационе». Фото:pxhere.com