Врачи дали советы, которые помогут чувствовать себя бодро по утрам

Большинство людей чувствуют себя утром разбитыми, уставшими, не слышат будильника и долго не могут проснуться. На этот случай психологи дали несколько рекомендаций. Так, эксперты советуют не откладывать сигнал будильника. Пять минут в постели не добавят бодрости, а вот время на сборы можно легко потерять. Существует теория: чтобы чувствовать бодрость – необходимо постоять на ногах пять минут. Именно поэтому специалисты рекомендуют ухаживать за кожей лица и варить кофе на ногах. Для того, чтобы разбудить организм – необходимо выпить стакан воды. Такой метод не только пробуждает, но и подготавливает организм к приему пищи. Также рекомендуется сделать зарядку. Несколько простых упражнений, по словам экспертов, отлично бодрят. Врачи рекомендуют плотно завтракать. Так, голодный организм – уставший организм, а вот если он сытый, то у него будут и силы на плодотворную работу. Об этом пишет «24 канал». Фото: ФедералПресс / Елена Майорова