Секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой

Плотный распорядок дня, быстрый темп жизни и множество съемок — казалось бы, все это должно приводить к усталости. Но всегда на нас с экранов смотрит свежее и молодое лицо. Екатериана Андреева не скрывает ни своего возраста, ни того, как ей удается сохранить упругость кожи. Причем стоит заметить, что секреты ее красоты достаточно просты. Сон в темноте и прохладе На ночь желательно всегда открывать окно, чтобы в комнате был свежий воздух. Андреева признается, что открывает форточку даже зимой. А чтобы поддерживать выработку мелатонина (гормона молодости), телеведущая советует плотно закрывать шторы и выключать свет, ведь этот гормон активнее всего вырабатывается в темноте. Здоровый сон И снова речь идет о ночном уходе в то время, когда мы отдыхаем. Ложиться спать лучше всего до полуночи. Мелатонин, о котором мы говорили выше, активнее всего вырабатывается именно в это время. Этот гормон помогает нашему организму быстрее восстанавливаться. Здоровое пробуждение Переходим от сна к бодроствованию. Просыпаться нужно постепенно. Пробуждение не должно быть резким. Желательно поставить для себя будильник с легкой и приятной мелодией. Нельзя резко вскакивать с кровати. После пробуждения нужно сделать небольшую разминку для шеи. Для этого достаточно покрутить головой в стороны. Чистая вода После пробуждения ведущая выпивает стакан чистой воды. Лучше, чтобы она была бутилированной, а не из-под крана. Екатерина Андреева предпочитает минеральную воду без газа. В день рекомендуется выпивать около 1,5 литров. Здоровое питание Екатерина Андреева является приверженцем правильного питания. В ее меню отсутствует фастфуд, соленая, жареная и жирная пища, а также мучное и сладкое. Вместо этого ведущая ест рыбу и морепродукты, овощи, фрукты и другие продукты, богатые клетчатой. На завтрак она обычно готовит кашу на воде из цельных зерен. А чтобы взбодриться, она пьет свежезаваренный зеленый чай (но не кофе, его также нет в меню Екатерины). К слову, Екатерина Андреева исключила из своего рациона мясо. Молочные продукты, которые вызывают активное размножение бактерий в организме, ведущая употребляет в пищу не чаще раза в одну-две недели. Возможно, о большинстве этих советах многие знали ранее. Однако стоит попробовать ввести в свою жизнь эти полезные привычки. Главное — чтобы это была не разовая акция, а часть повседневной жизни. Источник: https://interesnoznat.com