Россиянам дали советы, которые помогут не набрать вес за зиму

Специалисты сообщили, что с началом холодов у человека повышается аппетит. Из-за этого эксперты решили дать рекомендации, чтобы зимой не набрать лишний вес. Так, диетологи посоветовали максимально ограничить количество углеводов. Сделать это можно за счет мучных блюд, сахара и продуктов, содержащих много сахара. Также зимой следует выбирать в рацион нежирное мясо, а животные жиры следует по-максимуму заменить растительными. Помимо этого эксперты рекомендуют употреблять рыбу, особенно морскую. Важны в рационе и нежирные молочные продукты. Как уточнили диетологи, основу питания должны составлять овощи и фрукты. Однако есть исключения, это – сладкий виноград, бананы и картофель. Вместо сладкого, по словам экспертов, следует заниматься физическими упражнениями, ходить в сауну, делать массаж, а также заниматься сексом, передает «Интерфакс». «ФедералПресс» напоминает, что недавно врачи назвали ряд причин, которые скрываются за полнотой у большинства людей. Фото: ФедералПресс / Елена Ельцова